32 CONSEJOS PARA DORMIR BIEN



Cada vez son más las personas que tienen dificultades para dormir, proliferan las tácticas, técnicas y medicamentos enfocados a conseguir las deseadas horas de sueño y en general hay cierta aceptación a que no es posible para los adultos dormir las recomendadas de siete a nueve horas cada noche. Lo anterior se traduce en baja productividad, estrés constante y aumento del riesgo de padecer de presión arterial alta, diabetes, obesidad, depresión, entre otras muchas enfermedades.

También nos encontramos con que las personas no dan prioridad a dormir bien e incluso se relaciona a las personas que consiguen esas 8 horas diarias en promedio de sueño cada noche, como personas perezosas…lo que no es cierto. A continuación en Consejosdelimpieza.com vamos a enumerar las principales pautas que los profesionales han establecido para tener una optima predisposición para dormir de forma saludable y despertar recargado.
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